このところ、記録的な猛暑を毎年のように更新している感のある日本の夏。ただでさえ夏が苦手なのに、毎年どんどん暑さが増していく状況で夏バテがピークに達しているという人も多いのでは。また、そこまでいかなくても「疲れが取れない」「なんとなくスッキリしない」というのは、肉体的にも精神的にもストレスの原因に。でもこの夏バテ、ひょっとしたら「腸活」で改善できるかも。

今回、腸活サプリ『CHONY（チョーニイ）』を販売するANCHORパートナー株式会社が、腸活経験者の女性を対象に「腸活女子の夏バテ対策」に関する調査を実施。気になる調査結果を早速お届けしよう。

【「腸活女子の夏バテ対策」に関する調査】概要
調査日／2023年7月26日（水）
調査方法／リンクアンドパートナーズが提供する調査PR「RRP」によるインターネット調査
調査人数／1,006人
調査対象／調査回答時に「腸活経験者の女性」と回答した女性モニター
モニター提供元／ゼネラルリサーチ

＜調査結果詳細＞

Q1. 腸活歴はどれくらいですか？

『数か月～1年程度（31.3%）』という回答が最も多く、次いで『2～3年程度（25.5%）』『10年以上（15.2%）』『1か月未満（13.5%）』『4～5年程度（9.5%）』と続いた。

Q2. 腸活を始めた理由やきっかけは？

・便秘解消のため（20代／大分県／専業主婦）
・年齢と共に胃腸が弱くなってきたから（40代／長崎県／パート・アルバイト）
・ダイエット（40代／愛知県／専業主婦）
・腸の調子が良いと、身体が軽くなるから（40代／東京都／専業主婦）

Q3. 日常的に実践している腸活は何ですか？（複数回答可）

『食生活の改善（64.0%）』という回答が最も多く、次いで『腸活に良いといわれる食品を積極的に摂取する（57.3%）』『水分の摂取（54.0%）』『有酸素運動（ウォーキング、ランニング、ヨガ等）（33.8%）』『睡眠時間の確保（32.3%）』と続き、食事に気を遣うことは腸活の基本であるといえることが予想される結果となった。

Q4. 腸活を始めて以降、夏バテになったことはありますか？　また腸活を始めてから、夏バテの症状（疲労感や食欲不振など）は改善しましたか？

「腸活を始めて以降、夏バテになったことはありますか？」という質問に対し、『1度もない（21.3%）』『あまりない（44.9%）』と、およそ7割が腸活を始めてから夏バテを感じることがあまりない、もしくは1度も夏バテを感じたことがないと回答。

また「腸活を始めてから、夏バテの症状（疲労感や食欲不振など）は改善しましたか？」という質問には、『かなり改善した（13.2%）』『多少は改善した（47.4%）』と、約6割が腸活をしてから夏バテの症状が改善したと回答した。

Q5. 腸活による夏バテ対策で改善を実感したエピソードがあれば教えてください！

・疲れにくくなった（30代／東京都／経営者・役員）
・酷暑の中にいても、体調を崩すことが減りました（40代／東京都／会社員）
・前よりバテてもそこまで体調を崩さなくなった（40代／北海道／パート・アルバイト）
・毎年、7月にはかかりつけ医で点滴をしてもらうほど免疫力が低下していたがここ最近は夏風邪くらいで治っている（50代／兵庫県／会社員）

Q6. 夏バテ対策として腸活は効果的だと思いますか？　また夏バテに悩んでいる方へ腸活を勧めたいと思いますか？

「夏バテ対策として腸活は効果的だと思いますか？」という質問には、『とてもそう思う（21.4%）』『ある程度はそう思う（62.2%）』と約8割が夏バテ対策に腸活は効果的だと回答。

また「夏バテに悩んでいる方へ腸活を勧めたいと思いますか？」という質問には、『とてもそう思う（23.7%）』『ある程度はそう思う（59.9%）』と、8割以上が夏バテに悩む人へ腸活を勧めたいと感じていることがわかった。

Q7. 夏バテ予防にはどのような腸活をお勧めしたいですか？（上位3つまで）

「夏バテ予防にはどのような腸活をお勧めしたいですか？（上位3つまで）」と質問したところ、『食生活の改善（61.0%）』との回答が最も多く、次いで『水分の摂取（46.5%）』『腸活に良いといわれる食品を積極的に摂取する（46.3%）』『睡眠時間の確保（27.7%）』『有酸素運動（ウォーキング、ランニング、ヨガ等）（24.5%）』と続いた。

Q8. 夏の腸活の注意点やアドバイスがあれば教えてください！

・無理せずに自分のペースで続けること（20代／埼玉県／会社員）
・長く続けることが大事（40代／東京都／パート・アルバイト）
・冷たいものを摂りすぎない（40代／東京都／専業主婦）
・腸活によくても、ストレスになるようなことはしない（50代／神奈川県／パート・アルバイト）

この調査で、腸活経験者のおよそ6割が腸活をしてから「酷暑でも疲れにくく、体調を崩さなくなった」など、夏バテの症状が改善したことが明らかになった。また、腸活経験者の約8割が「夏バテ対策に腸活は効果的」、約6割が「食生活の見直しが腸活にはお勧め」と回答したことから、腸の状態は夏バテと関係があると言えそうだ。

ただ、知識も経験もない中で、いきなり食生活を改善するのは難しいのも事実。そんな時は市販の腸活サプリを試すことから始めるなどして、無理なく腸活を進めてみてはどうだろうか。きっと夏バテ克服にもつながるはずだ。